Une courte routine dynamique pour réveiller le corps, activer les muscles et relancer la circulation dès le matin. En seulement quelques minutes, cette séquence accessible permet de retrouver de l’énergie, de la souplesse et une meilleure posture — sans tapis, sans matériel, et sans poser un genou au sol. 💡 À quoi s’attendre : • 10 mouvements fluides et stimulants • Un format debout, pratique à faire partout (maison, bureau, hôtel…) • Convient à tous les niveaux, aucun prérequis • Parfait pour démarrer la journée avec énergie et légèreté 🎯 Idéal pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leur corps, sans y passer des heures.