Pratique allongée sur le dos, avec étirements profonds et renforcement doux du bas du dos et des fessiers. Respirez, relâchez les tensions et retrouvez souplesse, tonicité et bien-être.
Ce cours de yoga, entièrement pratiqué allongé sur le dos, combine étirements et renforcement ciblé du bas du dos et des fessiers pour un équilibre optimal entre relaxation et tonification : Étirements profonds pour relâcher les tensions dans le dos, les fessiers et l’arrière des cuisses. Renforcement doux pour tonifier le bas du dos et les fessiers, sans effort excessif. Avec des respirations conscientes et fluides, cette séance permet de stimuler les muscles tout en relâchant les tensions, pour un dos plus souple, plus fort et un corps apaisé. Une pratique relaxante, efficace et équilibrée.
Course Content
