10 MOUVEMENTS POUR BIEN COMMENCER LA JOURNÉE — ENTIÈREMENT DEBOUT Cette routine matinale, simple et accessible, permet de réveiller le corps en douceur et de retrouver de la mobilité, sans tapis ni matériel. En un peu plus de 10 minutes, elle favorise le mouvement, la respiration, l’activation des jambes, la mobilité des hanches et la prévention des tensions dans le dos. Idéale avant de partir au travail ou de débuter la journée. 💡 Au programme : 10 mouvements réalisés debout Un travail combinant respiration, mobilité et renforcement doux Convient à tous les niveaux À intégrer dans une routine quotidienne pour plus d’énergie et de confort corporel. Il suffit de se lever, de lancer la vidéo et de suivre les mouvements.