Besoin de relâcher les tensions dans le dos ? Cette séance vous propose trois mouvements simples à faire au sol pour mobiliser en douceur la colonne vertébrale, étirer le dos et apaiser les tensions accumulées. Idéale en fin de journée ou après être resté longtemps assis, cette routine accessible peut se faire sur un tapis, un tapis de yoga, ou même sur un lit ferme. Prenez quelques minutes pour respirer, bouger doucement et retrouver de la légèreté dans le dos.