Une séance courte mais intense pour un haut du corps fort et tonique. Dans cette vidéo, je vous propose 4 exercices dynamiques et exigeants pour renforcer les bras, les épaules et les abdos. Cette routine s’adresse à un niveau soutenu : parfaite si vous cherchez à aller plus loin dans votre pratique ou à intensifier vos entraînements. Aucun matériel nécessaire, juste votre énergie et votre détermination. Un format efficace pour tout travailler en peu de temps… mais en profondeur.