Séance de Hatha Yoga : Pranayama Dynamique, Renforcement et Assouplissement 🧘‍♀️✨ Dans cette séance, nous associons respiration et mouvement pour un travail complet du corps. Nous débuterons avec un pranayama dynamique pour activer l’énergie et améliorer l’oxygénation. Ensuite, nous renforcerons les jambes grâce à des postures debout, suivies d’un étirement des poignets pour favoriser la souplesse. Enfin, nous prendrons soin du bas du dos avec des exercices en position à quatre pattes et allongée sur le ventre, pour renforcer et soulager les tensions. Postures abordées : ✔️ Assise : travail respiratoire (pranayama) ✔️ Debout : renforcement musculaire des jambes ✔️ À quatre pattes & allongé sur le ventre : exercices pour le bas du dos Une séance équilibrée pour renforcer, assouplir et apaiser le corps. 🌿✨