Mandukasana : une posture simple pour stimuler la digestion naturellement. Dans cette vidéo, je vous présente Mandukasana, la posture de la grenouille, reconnue pour ses effets bénéfiques sur la digestion et la constipation. Accessible à tous, elle peut être pratiquée à genoux, sur une chaise… ou même aux toilettes pour un effet optimal et naturel ! Je vous parle aussi de la signification du mot "mudrā", souvent traduit par "geste des mains", mais qui désigne plus largement une posture ou un geste du corps produisant un effet énergétique ou physiologique. Mandukasana en est un bel exemple : un geste simple, mais puissant.